청소년 우울증 테스트 바로가기

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 요즘 성인뿐만 아니라 청소년들이 우울증에 빠졌습니다. 사춘기 시절 우울증에 걸리면 만성으로 이어지기 쉽고, 치료 후에도 성인이 돼서 다시 재발하는 경우도 많다고 알려져 있습니다. 오늘 이 시간에는 우울증이 어떤 것인지 알아보겠습니다. 그리고 우울증에 도움이 되는 행동을 소개하고 테스트할 수 있는 링크를 첨부하겠습니다.

청소년 우울증 자가 진단하기

아마 학교에서나 군대를 다녀오신 분들은 비슷한 유형의 테스트를 해보셨을 겁니다. 정말 우울한 사람들은 자신을 정확하게 알아보고 싶어서 정성스럽게 체크를 하시겠지만 보통 저런 테스트를 하게 되면 귀찮아서 대충 체크하고 넘기는 편입니다. 아마 이 포스팅을 보고 계시는 성인 포함 청소년들은 심적으로 고통스러워서 이곳에 와있을 거라고 생각해서 테스트와 무관하게 어느 정도는 우울증 증상이 있을 거라고 봅니다. 

청소년 우울증 증상은 어떤 것이 있을까?

성인이나 아동기나 청소년기 우울증 증상은 비슷합니다. 

• 우울한 기분
• 즐거움 상실
• 불면증
• 집중력 감퇴
• 자살 충동
• 식욕부진
• 외로움
• 죄책감
• 무기력함
• 대인간계 불안감을 느낌

 이 외에도 여러 가지 증상이 있지만, 우울증 환자가 아니어도 누구나 다 느끼는 감정인 것 같습니다. 하지만 저러한 증상들을 방치하면 더욱 상태가 악화됩니다. 청소년 우울증 테스트를 하신 후 정신 적으로 이상이 있으신 분들은 최대한 빨리 우울한 원인을 찾으시게 중요합니다. 

청소년 우울증 치료 방법

 가장 일반적인 치료 방법은 약물 치료입니다. 가끔 영화에서는 주인공이 심리학 선생과 대화를 주고받으면서 치료를 하는 장면들이 나오는데, 보통 병원에 가면 몇 가지 물어보고 항우울제 처방전 주고 끝입니다. 하지만 그렇다고 약이 도움이 안 되는 것은 아닙니다. 정확한 검사를 위해서 병원에 가서 진단을 보는 것을 추천합니다. 가장 일반적인 해결 방법이 긍정적인 생각을 하고, 잠을 충분히 자고, 운동을 규칙적으로 하고, 균형 잡힌 식단으로 식사를 하고, 알코올 및 카페인을 멀리 해야 한다 등 여러 가지 있는데.... 참 말 같지도 않은 소리죠? 저걸 바로 실행할 수 있으면 그건 우울증이 아니라고 생각합니다. 

 

 개인 적으로 가장 좋은 방법은 독서라고 생각합니다. 속는 셈 치고 하루에 30분씩만 매일 독서를 해보시길 권장합니다. 조던 피터스 이 쓴 12가지 인생의 법칙 혼돈의 해독제라는 책인데, 저는 이 책을 읽고 우울증에서 벗어났습니다.