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성인 5 명 중 1 명이 불면증에 시달리는 것으로 알려져 있습니다. 남성보다 여성에게 비교적 많이 발병하고 또 나이가 들수록 불면증에 시달리는 사람이 증가하고 있다고 합니다. 오늘은 불면증의 원인과 치료,예방법에 대해 알아봅시다. -원인- 1.시차가 있는 경우 2.침구와 베개가 변화 침실의 온도와 습도, 소음 등 외부적 원인 3.고혈압이나 심장병, 당뇨병, 호흡기 질환, 알레르기 질환 등 신체적 원인 4.우울증, 불안과 긴장에서 발생하는 스트레스, 수면에 집착 등 정신적 요인 5.불규칙한 생활, 운동 부족, 음주,카페인 중독 등 생활습관 요인 -치료 및 예방법- 1. 규칙적인 생활을 합니다. 2. 과도한 흡연과 음주 또 커피를 줄여보세요 3. 매일 적당한 운동을 해보세요 4. 침실 온도를 20도 정도로 ..